Nova raziskava: popoldanski dremež ni tako nedolžen

Če najraje dremate med poldnevom in zgodnjim popoldnevom in ti dremeži pogosto trajajo več kot pol ure ali celo uro, vendar ne vsak dan enako, ste morda – kot kažejo nove raziskave – na poti v prezgodnji grob.

Študija, ki so jo izvedli strokovnjaki bolnišnice Massachusetts General Hospital v Bostonu, je pokazala, da je dremanje med poldnevom in zgodnjim popoldnevom povezano z večjo verjetnostjo zgodnje smrti, poroča portal Mail Online.

Poleg tega naj bi bilo tudi nepravilno trajanje dremežev – če vsak dan močno niha – dodatno tveganje za zdravje. Še posebej je slabo, če dremež traja dlje od 40 minut ali celo več kot uro.

Raziskovalci, ki so spremljali skoraj 90.000 ljudi, so ugotovili, da ti skrb vzbujajoči vzorci ostajajo prisotni tudi po upoštevanju dejavnikov, kot so starost, spol, telesna teža, kajenje, uživanje alkohola in trajanje nočnega spanja.

Obstaja povezava, ni pa znano, kakšna

Nova študija je spremljala zdravstveno stanje 86.000 odraslih s povprečno starostjo 63 let enajst let.

V enem tednu trajanja študije so morali sodelujoči nositi sledilno napravo za spremljanje spanja.

V 11 letih spremljanja je umrlo 5.189 ljudi – torej približno šest odstotkov udeležencev.

Čeprav so rezultati pokazali, da so imeli posamezniki z določenimi navadami dremanja večjo verjetnost smrti, znanstveniki opozarjajo, da študija ne dokazuje vzročne povezave.

Z drugimi besedami: ni dokaza, da bi zgoraj omenjene navade, povezane z dremanjem, bile tudi vzrok za prezgodnjo smrt, obstaja le povezava med obema pojavoma.

Čeprav strokovnjaki še ne vedo natančno, zakaj naj bi bili ti trije vzorci dremanja povezani s prezgodnjo smrtjo, obstajajo nekatere možne razlage.

Daljši ali neredni dremeži so lahko kazalnik skritih zdravstvenih težav ali pa takšen spalni vzorec moti naravni cirkadiani (dnevni/24-urni) ritem telesa.

Druge raziskave so pokazale, da so slabi spalni vzorci lahko znak drugih zdravstvenih težav, kot so depresija, sladkorna bolezen in bolezni srca.

Ta raziskava je presenetljiva, saj je v nasprotju s priporočili britanske Nacionalne zdravstvene službe, ki popoldanski dremež priporoča, piše portal.

Tudi sicer so druge študije govorile o koristih popoldanskega dremeža, o čemer smo nekajkrat pisali tudi mi.

Je pa res, da je večina govorila o kratkem dremežu ali spanju, ki traja okoli 30 do največ 40 minut.

Nekatere študije že opozarjale na nevarnosti daljših dremežev

So pa že nekatere druge raziskave v preteklosti opozarjale, da so daljši dremeži prej škodljivi kot koristni.

Tako je raziskava z začetka letošnjega leta pokazala, da lahko daljši dremeži čez dan povečajo tveganje za možgansko kap.

Znanstveniki z Inštituta za prehrano na Univerzi Fudan v Šanghaju, ki so opravili raziskavo, so analizirali podatke o spalnih vzorcih in tveganju za možgansko kap pri več kot 90.000 ljudeh, starejših od 50 let.

Ugotovili so, da imajo posamezniki, ki redno dremajo vsaj eno uro opoldne, za 23 odstotkov večje tveganje za možgansko kap.

Strokovnjaki priporočajo zdravim odraslim med sedem in devet ur spanja na noč, vendar glede na potrebo po spanju vplivajo starost, zdravje in osebne okoliščine.

POSEBNI VIDEO: V Ljubljani je bilo težko preživeti